近日，外国语学院开展的“文明礼貌月”主题活动完美落下帷幕。本次活动以“文明礼貌从良好睡眠开始”为主题，在全院范围内掀起了文明与健康的热潮，收获了热烈反响。活动成果丰硕，成功评选出3个文明班级、5个文明宿舍、48位健康达人。

高度重视，积极召开主题班会

在活动开展伊始，外国语学院领导高度重视文明礼貌月教育工作，迅速启动专项工作部署。全体辅导员积极响应，围绕"文明礼仪始于健康作息"主题开展专题班会，通过科学讲解睡眠规律、示范规范作息表制定等方式，将礼仪教育与健康生活理念有机融合，引导学生从规律作息做起，培育内外兼修的文明素养。

制定并签署班级“早睡早起”公约

为积极响应学校文明礼貌月活动号召，营造健康向上的校园氛围，促进同学们养成良好的作息习惯，提高学习效率，增强身体素质，各班级纷纷制定并签署班级“早睡早起”公约。公约实施以来，班级平均早起率显著提升，课堂精神状态更加饱满，文明礼貌月活动成效显著。

组织收看“睡眠与健康”主题讲座

外国语学院在教学1号楼208教室组织观看了“睡眠与健康”主题讲座。各班学生代表现场观看，其余同学通过移动设备观看讲座。讲座中，专业的讲解结合科学数据与真实案例，深入浅出地阐述了睡眠对人体健康的关键作用，以及熬夜给身体健康、学习效率和情绪状态带来的负面影响。讲座明确指出，长期睡眠不足不仅会导致记忆力减退、免疫力下降、情绪波动等问题，严重时甚至可能诱发心血管疾病。同时，讲座还分享了一系列实用的睡眠技巧，如保持规律的作息时间、营造舒适的睡眠环境、避免睡前使用电子设备等，为学生改善睡眠质量提供了有效方法，助力学生身心健康发展。

组织学生参与“睡眠也是超能力”签名打卡活动

学校举办“睡眠也是超能力”的活动，学院师生积极参与签名打卡。活动现场设置的互动游戏妙趣横生，寓教于乐，让学生在轻松愉快的氛围中加深对健康睡眠的理解，强化文明作息的意识。

辅导员深入宿舍，守护学生健康

外国语学院组织辅导员老师深入宿舍，辅导员队伍化身健康生活指导员，开展宿舍安全自查、作息规律督导等专项行动，将心理疏导与生活指导相结合，解决睡眠障碍、宿舍关系等实际问题，并且耐心倾听并解决学生生活中遇到的困难。

督导塑学风，过程管理见实效

为深化文明礼貌月教育成效，外国语学院推行"课前副班长点名+课中老师抽查+课后即时反馈"的管理模式，有效提升学生时间管理意识，迟到现象得到显著改善。在规范管理中注入人文关怀，辅导员化身"时间管理导师"，开展行为习惯养成活动，引导学生领悟守时与修养的内在关联，将制度约束转化为文明自觉。如今，准时到课已成为外院学子展现精神风貌的生动实践。

未来，外国语学院将以此次活动为新起点，持续深化“外语+健康”特色育人模式，致力于培养具有国际视野、文明素养和健康体魄的新时代复合型人才，为学生的未来发展奠定坚实基础。 （图文：武珍毅/赵志海 审核：丁玥）